[...] a zmuszanie jest najgorsza rzecza jaka mozna zrobic. Moja corka wychowana na warzywach z wiekiem co roz to cos przestaje "lubic" i niech sie okaze ze kolezanka czy kolega czegos nie lubią to ona natychmiast tez przestaje i przykalad negartywny dziala lepiej niz pozytywny. Ale olac, ja jako dziecko jadlam tylko chleb z dżemem , [...]
Wiem troche na ten temat,bo mam mlodszego brata.W ogole prawie warzyw i owocow nie je.No chyba,ze truskawki ze smietana i cukrem czy salata w hamburgerze.Mama juz miala okres trudzenia sie z nim,ale jak i tak jest za chudy to rodzice za bardzo nie wnikaja juz.Dziwne. Moja mama dalej uwaza,ze np.cukier stolowy jest tez potrzebny do zycia [...]
Co do 20 kg w rok, to można złapać masy tłuszczowej, 5kg czystego mięśnia w rok to dobry wynik, wiadomo poczętkujacy będzie łąpał szybko kilogramy, zbyt szybkie tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to [...]
Płatki owsiane dobrze wymieniać na jaglane, czy gryczane. Chodzi o to, że w takiej ilości, jaką Ty sobie serwujesz mogą powodować u Ciebie jakeś problemy z jelitami ;-) Bo tam było ich ponad 150g dziennie z tego co widziałam. Natomiast sosy sojowe, nie jestem zwolennikiem, kilka gram nie zaszkodzi, ale można zawsze zrobić coś na bazie jogurtu [...]
Myślę, że dużo lepiej niż JDS (bo gorzej sobie już radzić nie można }:-( ) Mnie ciekawi, czy Werdumowi uda się złapać Caina na te kolanka na głowę :D Dość fajnie mu to wychodziło w poprzednich walkach.
Vince FK napisałeś żebym nie uczył się figur bo to się nie przyda w walce, ale ja tu chyba tego nie powiedziałem >>> ja nie chcę się tym bić (no może jeśli dobrze już będę umiał) ale mi chodzi żeby to robić rekreacyjnie, srogo tym machać a co do bicia to nie wiem czy bym się odważył komuś w łeb przypier*******lić (bo można zabić ) [...]
heh ciesze sie, ze moglem pomoc. Sklep jest na serio chyba najlepszy w Katowicach (jak sie spytalem w innym czy maja/beda mieli drewniane nuncha to mi koles powiedzial zebym w ogole zapomnial o czyms takim) Koles co tam sprzedaje tez jest w porzadku i mozna z nim pogadac. Kupilem u nich nuncha oktagonalne na lince bo kiedys mieli jeszcze takie, a [...]
czy ja wiem czy dorobic trezba odrazu. Na tych "mniej" dostepnych mozna porobic i tak spore cuda Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
"czy ja wiem czy dorobic trezba odrazu. Na tych "mniej" dostepnych mozna porobic i tak spore cuda" No ja jako że standardowo nic nie mam musiałem wszystko sobie sam wykombinować. Mój cień wygląda lepiej ode mnie
[...] wysliznela i kumpela klula 2 razy:D i sie tam o malo nie wykrwawlilam:D DLugo sie goilo ale w konczu moje ucho sie przystosowalo do kóleczek. ale lepiej sie goi na sztyftach. A grube igly do kłucia dziiurek w chrzastce czy pepku mozna kupic w dobrze zaopatrzonych sklepach z bizuteria. Tak jak u nas w Radomiu:D Bo apteki zabytnio nie dysponuja.
Oczywiscie, ze mozna. Nie licz jednak, ze bedziesz od tego wygladal jak Pudzianowski. Bardziej oplaca sie chodzic na silke, kupic karnet, zainwestowa w diete i dodatkowe wyposazenie (typu rekawiczki). Jesli jednak nie chesz lub po prostu nie masz mozliwosci chodzenia tam, sprobuj tego: - pompki z obciazeniem, rozny rozstaw dloni, - podciaganie [...]
[...] się da (mój nie gryzł), chyba że się go prowokuje, zresztą teraz jest taki asortyment w sklepach zoologicznych, że można kupić psu zabawkę do gryzienia, ... po drugie - wypowiedzi Rafalka nie muszą świadczyć o tym, że zaszczuje psa, ... a po trzecie nie Ty powinnaś decydowac o tym czy akurat taki pies do niego pasuje. Pozdrawiam serdecznie.
[...] wymiotuje. Patyki to tez jej super zainteresowanie, tylko ze ten pies nie nosi sobie patyczka tak poprostu i na tym koniec tylko ona go obrzera i zjada jego kawalki i konczy sie tym samym co w przypadku miekkich kamieni czy kredy, cegieł. A teraz zdjecie jak chciala zjesc glowe Okonia ale jej nie dalem bo Okoń jest bardzo twardy i [...]
Mam jeszcze taką wątpliwość co do tego mojego planu posiłków. Myślę że powinienem jednak nieco ograniczyć spożycie białka tak by było 2g na kg masy ciała, czyli dla mojej wagi 144g dziennie. Oczywiste jest że w każdym posiłku należy dostarczać pełnowartościowego białka ale czy uważacie że można zmniejszyć ich ilość np. do takich proporcji w [...]
Co do Klaty to myśle chyba że jest OK Triceps to te prostowanie ramion wyciąg góry to dobrze ćwiczenie ale tez bardzo dobrze rozgrzewke trica robi:] wiec można traktowac jako rozgrzewka:] A co do Bicepsa to myślałem jakieś ćwiczenie jesczce dożucić ale czy nie będzie zadużo? Pozdro Świat jest zbyt wielki by być małyM
[...] 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody. Czy to co robię jest dobre czy schudnę ? Można dodać a6w w dni nie treningowe?Lub jazdę na rowerze ? Waga 78 kg. Wzrost 165 cm. Na początek chcę schudnąć do 70 kg i przybrać trochę mięśni.
[...] wszystkich mięśni w przedziale 7 dni, argumentują to tym że gdy kiedyś ustalono że tydzień ma mieć 7 dni nikt nie determinował tego rozkładem treningu kulturystycznego czy jakiegoś innego. Tak samo jest z przerwą między seriami. Dlaczego wszyscy się trzymają takiego przekonania że przerwa między seriami ma wynosić 1m albo 2 albo 3. Czas [...]
ronie220-jeżeli fbw nie nadaje się pod siłę to czemu tyle osób katuje bil star 5x5 czy starting streanght? I nie do konca rozumiem dlaczego nie mozna dorzucic 1-2 izolacji w fbw? Bo? Ja dorzucałem i 3 izolacje i mi ręki czy nogi nie urwało.
he czyli mam cale zycie dbac o linie tak jak wiekszosc z was??? he to chyba zart codziennie przestrzegajac ile kalori sie zjadlo czy tam ile bialka i myslac czy nie za malo lub nie za duzo he jem co sie da i jak sie da czyli jem wszystko do tego witaminy ale uwazam ze ich nie potrzebuje poniewaz mam ich sporo w kazdym posilku zatluszczony nie [...]
nunchaku
